3 motivos que mostram por que você tem compulsão por trabalho

Outro dia, algumas pessoas me falaram sobre o workaholism ― pessoa que trabalha de forma compulsiva. Você, alguma vez, já teve esse comportamento?

Se sim, pode ter percebido os efeitos prejudiciais no seu bem-estar físico e mental. 
Pois é, à primeira vista, a compulsão pelo trabalho pode parecer dedicação e compromisso, mas esconde alguns vilões.

Para você ter uma ideia, um estudo de 2016 publicado na Plos One encontrou correlações entre workaholism e manifestações de condições psicológicas, incluindo, entre outros: 

• Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade (TDAH)
• Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
• Transtornos de ansiedade
• Transtornos depressivos

Mas por que, afinal, criamos esse vício no trabalho?

Segundo o psicólogo Mark Travers, em artigo ao Psychology Today, algumas possíveis explicações são:

• Medo do fracasso e perfeccionismo: o trabalho excessivo pode ser motivado por um intenso medo do fracasso e pela necessidade de alcançar a perfeição em todas as tarefas. 
  
  Esta mentalidade, movida pelo medo, pode levar a um ciclo interminável de excesso de trabalho, à medida que você se esforça constantemente para cumprir padrões irrealistas.
   
• Validação externa: em alguns casos, as pessoas buscam aumentar a autoestima com base no reconhecimento e elogios de colegas, chefes ou mesmo da sociedade.
  
  A necessidade constante de validação pode alimentar tendências de workaholic, já que o valor próprio de alguém depende de ser reconhecido dentro de um grupo.
   
• Fuga de questões pessoais: mergulhar no trabalho pode proporcionar um alívio temporário de situações difíceis, levando a uma dependência excessiva do local de trabalho como forma de escapar aos problemas da vida real.
  
  Esta forma pouco saudável de lidar com a situação muitas vezes resulta na negligência de outros aspectos importantes da vida, resultando num equilíbrio desequilibrado entre vida pessoal e profissional.

E como combater o workaholism?

• Estabeleça limites saudáveis entre trabalho e vida pessoal
• Aprenda a dizer não a novas tarefas
• Reserve tempo para as atividades que você gosta
• Procure ajuda profissional se necessário
   

Leitura recomendada
Agora, um convite para você: alcance seu próximo nível de liderança e supere seus desafios de carreira com uma mentoria em 90 dias com algumas das principais líderes do Brasil. Confira mais aqui!