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3 motivos que mostram por que você tem compulsão por trabalho

Agumas possíveis explicações são: medo do fracasso e perfeccionismo e validação externa. Confira!

3 motivos que mostram por que você tem compulsão por trabalho

Homem cansado no trabalho (Foto: via Canva)

, jornalista

4 min

5 set 2023

Atualizado: 5 set 2023

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Outro dia, algumas pessoas me falaram sobre o workaholism ― pessoa que trabalha de forma compulsiva. Você, alguma vez, já teve esse comportamento?

Se sim, pode ter percebido os efeitos prejudiciais no seu bem-estar físico e mental
Pois é, à primeira vista, a compulsão pelo trabalho pode parecer dedicação e compromisso, mas esconde alguns vilões.

Para você ter uma ideia, um estudo de 2016 publicado na Plos One encontrou correlações entre workaholism e manifestações de condições psicológicas, incluindo, entre outros: 

  • Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade (TDAH)
  • Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
  • Transtornos de ansiedade
  • Transtornos depressivos


Mas por que, afinal, criamos esse vício no trabalho?

Segundo o psicólogo Mark Travers, em artigo ao Psychology Today, algumas possíveis explicações são:

  • Medo do fracasso e perfeccionismo: o trabalho excessivo pode ser motivado por um intenso medo do fracasso e pela necessidade de alcançar a perfeição em todas as tarefas. 

    Esta mentalidade, movida pelo medo, pode levar a um ciclo interminável de excesso de trabalho, à medida que você se esforça constantemente para cumprir padrões irrealistas.
     
  • Validação externa: em alguns casos, as pessoas buscam aumentar a autoestima com base no reconhecimento e elogios de colegas, chefes ou mesmo da sociedade.

    A necessidade constante de validação pode alimentar tendências de workaholic, já que o valor próprio de alguém depende de ser reconhecido dentro de um grupo.
     
  • Fuga de questões pessoais: mergulhar no trabalho pode proporcionar um alívio temporário de situações difíceis, levando a uma dependência excessiva do local de trabalho como forma de escapar aos problemas da vida real.

    Esta forma pouco saudável de lidar com a situação muitas vezes resulta na negligência de outros aspectos importantes da vida, resultando num equilíbrio desequilibrado entre vida pessoal e profissional.

(Foto: via Canva)

E como combater o workaholism?

  • Estabeleça limites saudáveis entre trabalho e vida pessoal
  • Aprenda a dizer não a novas tarefas
  • Reserve tempo para as atividades que você gosta
  • Procure ajuda profissional se necessário
     

Leitura recomendada
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Imagem de perfil do redator

Sabrina Bezerra é jornalista especializada em carreira e empreendedorismo. Tem experiência há mais de cinco anos em Nova Economia. Passou por veículos como Pequenas Empresas e Grandes Negócios e Época NEGÓCIOS.

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