Com o lançamento do iOS 12 uma nova função foi adicionada ao iPhone: o “tempo de tela.”

Basicamente essa função mostra quanto tempo você passou com a tela do seu celular ativa, e em quais aplicativos ou categorias de aplicativo a tela ficou ativa.

Além disso, você tem uma visão sobre número de ativações de tela (quantas vezes você ativamente ativa a tela do seu celular para checar algo) e quantas notificações você recebeu, total e por aplicativo.

Ao conferir os meus números pessoais pude perceber duas coisas.

A primeira delas é como que o Facebook tem quase que o monopólio do meu tempo ao celular.

O WhatsApp e o Instagram consomem quase 40% do meu tempo cada um com cerca de 20% dele.

A segunda é o número absurdo de notificações e distrações que recebo ao longo de uma semana de trabalho.

Para ser mais preciso: 3921 delas, sendo o WhatsApp responsável por 69,9% ou 2748 dessas notificações.

Uma média de mais de 380 notificações por dia.

É simplesmente humanamente impossível ser bombardeado de forma tão constante por notificações e distrações e se manter produtivo.

A verdade é que hoje, entre os grandes vilões da produtividade, os produtos desenhados pelas gigantes da bolsa de valores como Apple, Google e Facebook, que permitem que essas empresas continuem crescendo, fazem uma única coisa: roubam o seu tempo.

Porém, ao menos no caso do iPhone algumas funções foram desenhadas para te ajudar a combater os efeitos quase que viciantes dos aplicativos.

Então, aqui vão algumas dicas de como fazer isso e recuperar o controle do seu tempo e atenção:

1. ative a função “não perturbe” a noite e durante o horário de trabalho
2. ajuste quais os tipos de notificação cada app pode te enviar
3. use a função repouso para criar espaços de tempo onde você fica longe do seu celular e foca-se no trabalho produtivo
4. cheque ao menos 1 vez por semana como anda o seu tempo de tela ativa e reflita se está dentro do que você gostaria

Apesar de simples, essas dicas (em especial a número 4) são fundamentais para que você possa começar o processo de recuperação do controle da sua produtividade.

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